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Als „Sportlerin“ habe ich vieles ausprobiert, insbesondere das Laufen wurde vor über 20 Jahren zu meiner Leidenschaft. Allerdings verspürte ich trotz des Laufens immer noch körperliche Defizite, bis ich nach langem recherchieren und suchen auf YOGA gestoßen bin.Bereits nach der ersten Stunde, wurde mir klar, YOGA war das, was mein Körper brauchte. Nicht nur meine verkürzten Läufersehnen haben von den Asanas/Stellungen profitiert. Nein, mit der Zeit spürte ich, wie mein Körper kräftiger und fester wurde. Zugleich bemerkte ich aber auch, wie sich schleichend, eine geistige Ausgeglichenheit, eine Balance, in mir ausbreitete. Insbesondere im stressigen Arbeitsalltag oder im Privaten, wurde diese Ausgeglichenheit immer mehr meine Stärke – für mich und meine Gesundheit.
Aber meine Reise war auch hier nicht zu Ende, sondern sollte erst jetzt richtig beginnen. Ich wollte und musste, auch mit dem Anspruch an mich als Trainerin, mehr wissen. Ich wollte verstehen und erlernen, wie der Körper ganzheitlich betrachtet ,,funktioniert“, wie die einzelnen Muskeln im Körper auf spezielle, gezielt gesetzte Reize ansprechen und sich der Köper und auch der Geist in Kombination mit der Ernährung entwickelt.
Elementar und unabdingbar für ein gezieltes Coaching sowie für die Erreichung individuell gesetzter Ziele ist ein möglichst umfängliches und breit gefächertes Spektrum an Wissen erforderlich. Die menschliche Anatomie ist z.B. eine elementare Voraussetzung um die Wirkung der jeweiligen Asanas/Übungen zu verstehen und einen gezielten Yoga/Pilates-Flow zu entwickeln, oder im Fitness- und Gesundheitsbereich, sei es im Cardiotraining, im Krafttraining, in der Sportrehabilitation oder im Leistungssport gezielt und vor allem richtig zu trainieren.
-The modern way of sport and training… DESTINATION YOGA – PILATES – FITNESS by Figen Dyrks
YOGA: Durch Yoga den eigenen Körper wahrnehmen, mit ihm arbeiten und die unmittelbare Wirkung auf Körper und Geist spüren. Yoga ist ein Weg der Veränderungen auf allen Ebenen. Yoga ist keine Theorie, sondern ein praktischer Lebensweg.
PILATES: Pilates ist eine Form von Körpertraining, die entwickelt wurde, um Kraft, Flexibilität und Körperhaltung zu verbessern. Pilates-Übungen zielen darauf ab, den Kern des Körpers (CORE) zu stärken, indem sie gezielte Bewegungen durchführen, die den Fokus auf Atmung, Kontrolle, Konzentration und Ausdauer legen. Pilates kann von Menschen jeden Alters und Fitnesslevels praktiziert werden und bietet zahlreiche gesundheitliche Vorteile, einschließlich einer verbesserten Körperhaltung, einem besseren Gleichgewicht, einer gesteigerten Flexibilität und einem gestärkten Körperkern
Ein gutes Pilatestraining umfasst in der Regel verschiedene Übungen, die darauf abzielen, den Kern des Körpers zu stärken und die Flexibilität zu verbessern. Hier sind einige wichtige Aspekte, die ein gutes Pilatestraining ausmachen:
Destination Yoga & Pilates by Figen Dyrks, mit seinem modernen und meinem eigenen Stil ist meine Leidenschaft. Ich liebe es mein Wissen und meine Erfahrungen weiterzugeben.
Es würde mich sehr freuen, Dich/Euch auf dem Weg der Veränderung begleiten zu dürfen.
Ich danke Heike Brandt, die mich als Lehrerin begleitet hat und weiterhin bei verschiedenen Fort- und Weiterbildungen zur Seite steht. Am Inside Yoga-Institute (American Yoga Alliance ® zertifiziert) legte ich meine Prüfung zur Yoga Trainerin ab.
Eine sehr wertvolle Ergänzung zum Thema Yoga ist meine Ausbildung zur Gesundheits-, & Fitnesstrainerin bei der Deutschen Trainer Akademie (DTA). Die dort erworbenen praktischen und theoretischen Erfahrungen liefern mir das nötige und fundierte Wissen über die menschliche Anatomie.
Für mich bedeutet Lehrer sein, bis an das Lebensende immer noch Schüler zu sein!
Durch regelmäßige Fort- und Weiterbildungen erweitere ich mein Wissensportfolio. Das Lernen hört für mich niemals auf! „Wer aufhört, besser zu werden, hat aufgehört gut zu sein“ Ich möchte „Gut“ für Sie sein! Ich möchte das Ihnen Yoga mit mir Zuwachs an Lebendigkeit, Kraft und Lebensfreude bringt Ich möchte, dass Sie durch Yoga, den eigenen Körper wahrnehmen, mit Ihm arbeiten und die Wirkung auf Ihren Körper und Geist spüren.
Ich liebe Yoga, denn Yoga ist keine Theorie, sondern ein praktischer Lebensweg. Der Einsatz wird sich lohnen, denn gemeinsam gehen wir den Weg des Yoga, den Weg der Veränderung und erreichen unser Ziel mit Destination Yoga.
The modern way of YOGA by Figen Dyrks
Ich entschied mich dafür, diese bedeutsamen Wirkungen des Yoga und die damit verbundenen Veränderungen mit anderen zu teilen und weiterzugeben. In meiner Ausbildung zum Yoga Trainer wurde ich in den Richtungen, Hatha Yoga/Sanftes Yoga, Power Yoga/Dynamisches Yoga und Sivananda Yoga/klassisches Yoga, mit Schwerpunkt Vinyasa/dynamisch, fließendes Yoga ausgebildet.
Für mich stand schon immer fest, dass ich Yoga auf einem modernen Weg, mit meinem eigene Stil lehre und trainiere. Stets ausgerichtet auf Ziele, auf Deine/Eure individuellen Ziele.
Bei dieser sanften Yoga Praxis werden die Asanas / Stellungen sanft ausgeführt. Ein Arrangement aus revitalisierenden Atemübungen (Pranajama), verschiedenen Sonnengrüßen und fließenden Asanas mit Zwischenentspannungsphasen.
Diese Phasen bieten Zeit und Raum, um körperlich als auch geistig in sich hinein zu spüren und sich wahrzunehmen. Sanftes Yoga verhilft zur Entspannung und zu einem besseren Körpergefühl! Eine Sanfte Yoga Stunde endet stets sanft mit einer Tiefenentspannung.
Power Yoga ist eine dynamische Yoga Praxis, in der einzelne traditionelle Asanas / Stellungen miteinander durch fließende Bewegungen, dem sogenannten Vinyasa, verbunden werden.
Die Synchronisierung von kraftvollen Stellungen/ Asanas und bewusster Atmung / Ujjayi Atmung (Siegreiche Atmung) bringen Körper, Geist und Seele in Einklang. Vinyasa ist unauflösbar mit dem Atem verbunden. Der stete Rhythmus des Atems gibt die Geschwindigkeit und Dauer jeder Bewegung vor, welches ein harmonisches Ganzes bildet.
Im Mittelpunkt steht hier die körperliche, sportliche Komponente. Die Entwicklung von Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn, Muskelausdauer und das Bewusstsein für den eigenen Körper. Gleichzeitig verleiht es innere Stärke, Klarheit, Stabilität und baut Stresssymptome ab. Jede Power Yoga Stunde endet ebenfalls mit einer kurzen Tiefenentspannung!
Yoga im Einzeltraining!
Das >One to One< Training in der Yoga Praxis ist bereits keine Seltenheit mehr und bietet im Verhältnis zum Gruppentraining erhebliche Vorteile. Speziell Personen, die auf eine individuelle, zielorientierte und auf die jeweiligen Bedürfnisse abgestimmte Betreuung Wert legen, sind im >One to One< Training richtig aufgehoben. Das >One to One< Training stellt die effektivste Methode dar, die einzelnen Asanas / Stellungen zu erlernen und die jeweiligen Ziele des Trainings in einem kurzen Zeitraum zu erreichen. Welche Personen profitieren vom Personaltraining mit Destination Yoga: Beruflich und zeitlich eingeschränkte Personen profitieren von flexibel auf Ihren Tagesablauf abgestimmte Trainingszeiten. Vorliegende oder ggf. im Training festgestellte körperlichen Schwächen und Einschränkungen werden im >One to One< Training beachtet und eine individuelle, auf Sie zugeschnittene YOGA Sequenz erstellt um dem entgegenzuwirken. In der Praxis ist festzustellen, dass die im >One to One< Training gegebene persönliche Ebene, sowie eine gewisse „Kontrolle“ durch einen Yoga Trainer motivierend wirkt.
Beim >One to One< Training in der Yoga Praxis, wird nicht nur die körperliche Fitness gesteigert, auch die mentale Fitness wird gestärkt. Denn……. „Nur wo Körper- und Geistestätigkeit in geordneter, lebendiger Wechselwirkung stehen, ist wahres Leben.“
Unabhängig davon, welche Yoga Richtung „Sie“ für sich entdecken sollten, Yoga spricht niemals nur eine Ebene an. Zwar trifft es zu, dass von den meisten Menschen die Yoga Praxis oft nur als eine körperliche Übung angesehen wird, dennoch handelt es sich um eine ganze Lebensweise. Denn Yoga bedeutet die Vereinigung von Körper, Geist und Seele. Ich freue mich sehr auf eine Zusammenarbeit mit Ihnen und möchte Sie beim erreichen Ihres Zieles begleiten und unterstützen. Lassen Sie sich ein auf Destination Yoga! Ob als Einzelperson oder kleinere Gruppen, ob bei Ihnen vor Ort oder in denen mir zur Verfügung stehenden Räumlichkeiten, kontaktieren Sie mich für ein individuelles Angebot.
Gesund und souverän bleiben im Berufsalltag, trotz Stress.
Definition von Stress
„Situationen oder Anforderungen (Arbeitsplatz oder Privat) die vom Menschen als belastend, gefährlich und unkontrollierbar eingeschätzt werden und somit große körperliche oder seelische Belastung entstehen lassen.“
In derartigen Stresssituationen wird das Stresshormon Cortisol ausgeschüttet. Steigt das Cortisol über den Normwert hinaus und baut sich nicht wieder ab, befindet sich unser Köper im Dauerstress. In diesem Zustand machen sich Stresssymptome wie z.B. Bluthochdruck, ein geschwächtes Immunsystem, Herz-Kreislaufbeschwerden, Kopfschmerzen, Muskelzuckungen, Übergewicht, Konzentrationsprobleme, Unruhe, Müdigkeit, Schlaflosigkeit, Depressionen, Antriebslosigkeit etc. bemerkbar.
Jeder von uns kann von Stress betroffen sein. Working men, working woman, working mum & dad, working wife & husband, Manager, Projektleiter, Angestellte, Firmeninhaber oder gestresster Student nur um einige aufzuzählen.
Wir können besser für uns sorgen, egal wie beschäftigt „busy“ wir sind. Sogar mit wenig Zeit und geringem Aufwand können wir von einem Arbeitsroboter zu einem gesunden und glücklichen Menschen werden. Und genau hier kommt Yoga ins Spiel. Denn Yoga funktioniert in allenBereichen des Lebens, somit auch und vor allem in der fordernden Umgebung unseres Berufsalltages. In der Mittagspause, am Schreibtisch, im Büro, im Konferenzraum, oder an der frischen Luft. Ob jung oder alt, ob Chef oder Personal, jeder kann mit der Praxis des Yoga beginnen.
Die Yoga Praxis verhilft uns, unsere Gesundheit zu fördern, Kraft zu schöpfen, Stress abzubauen und Gelassenheit zu üben. Somit haben wir mit Yoga einen sehr guten Ausgleich zu den Herausforderungen, sowohl im Berufsalltag, als auch im privaten Bereich. Die Ausgeglichenheit macht uns glücklicher und glückliche Mitarbeiter sind kreativer, gesünder, erfolgreicher, sozial kompetenter, bewältigen Schwierigkeiten, schaffen glückliche Kunden und sind die besseren Kollegen.
Stress eliminieren mit Yoga, mit Destination Yoga by Figen Dyrks.
Kontaktieren Sie uns für Ihren Business Yoga Wunsch: destination_yoga@outlook.de
